It's time to come closer with our companions at gym, studio, even at home and workout together. Myself and Mary Filippou created this workout to show you how your partner's body can help you to do the exercises correctly.
But the point is that it is more fun that way.
Exercises: Roll up, Hundred, Criss Cross, Teaser, Shoulder Bridge, Saw, Spine twists, Swimming, Swan dive, Cat stretch.
All you will need is a mat and your buddy.
Enjoy...and have fun, keep breathing right and do as many repetitions as normally.
What I loved most where the pull stretching, thats something you cant do alone.
If you tried it out let me know, and always share what you like. https://www.facebook.com/pilatesloversfans
Είναι ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά με τους γύρω μας στο γυμναστήριο, studio, ακόμα και στο σπίτι κάνοντας γυμναστική σε ζευγάρια.
Μαζί με την Μαίρη Φιλίππου δημιουργήσαμε αυτό το πρόγραμμα για να σας δείξουμε πως το σώμα του παρτενέρ σας μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να κάνετε τισ ασκήσεις σωστά.
Αλλά το καλύτερο είναι ότι έτσι έχει πιο πολύ πλάκα.
Ασκήσεις: Roll up, Hundred, Criss Cross, Teaser, Shoulder Bridge, Saw, Spine twists, Swimming, Swan dive, Cat stretch.
Το μόνο που θα χρειαστείται είναι ένα στρώμα και τον/ην φίλο/η σας.
Απολαύστε το και διασκεδάστε, μην ξεχνάτε τις αναπνοές και επαναλάβετε κάθε άσκηση όπως σε ένα κανονικό μάθημα.
Αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν το stretching, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις μόνος σου.
Αν το δοκιμάσατε πείτε μου την γνώμη σας, αν σας άρεσε κοινοποιήστε.
https://www.facebook.com/pilatesloversfans
