Pilates butt exercises English Version

As per your request now you can enjoy my training programs in English... Many kisses to my friends abroad. xxx

Fitness Programm with dumbbells for upper body

Do you want to burn calories and get toned?

Then you should add this exercise routine to your training program.

We focus on upper body, back, shoulders and hands.

If you don't have dumbbells at home you can use bottles.

Θέλετε να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε το σώμα σας;

Τότε πρέπει να εντάξετε αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων στην προπονησή σας.

Δίνουμε έμφαση στον άνω κορμό, την πλάτη, τους ώμους και τα χέρια.

Αν δεν έχετε βαράκια στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοιήσετε μπουκάλια.